Juba de leão e funções executivas: como pode ajudar no controle de impulsos e no planejamento da tomada de decisões

Pode parecer impossível manter a atenção, fazer julgamentos sábios e conter os nossos impulsos num mundo cheio de distrações. É aí que entram em ação as funções executivas do nosso cérebro. Pelo menos tentamos realizar nossas tarefas diárias com facilidade graças a esses processos cognitivos. Mas e se existisse um suplemento que você pudesse tomar naturalmente para melhorar sua função executiva? Vamos entrar, Juba de Leão. Este cogumelo atraiu interesse devido à sua capacidade de aumentar as funções cognitivas, incluindo controle de impulsos, planejamento e tomada de decisões, melhorando a saúde do cérebro.
Compreendendo as funções executivas: exatamente o que são?
É importante primeiro compreender o que são as funções executivas antes de nos aprofundarmos em como o Lion’s Mane pode ajudá-las. Em suma, as funções executivas são a estrutura organizacional do cérebro. Eles apoiam você na tomada de decisões, no controle de seus impulsos (como a necessidade de resistir à vontade de comer aquela fatia extra de pizza), no estabelecimento de metas e na organização do seu dia. Essas habilidades são essenciais para navegar com sucesso e eficiência pela vida.

Deveres Executivos Essenciais

A seguir estão os principais componentes das funções executivas:

• Planejamento e organização são os processos pelos quais seu cérebro estabelece uma meta e elabora um plano passo a passo para alcançá-la.
• Tomar decisões implica considerar todas as possibilidades disponíveis, avaliar os benefícios e as desvantagens e depois selecionar uma.
• O controle de impulsos é a capacidade de pensar bem antes de agir, o que é crucial quando você está prestes a tomar uma decisão da qual poderá se arrepender mais tarde.
• A memória de trabalho é a capacidade do cérebro de armazenar e processar informações instantaneamente. Um exemplo disso seria ser capaz de lembrar um número de telefone por tempo suficiente para fazer uma chamada.
• Dependemos de todos estes sistemas nas nossas vidas pessoais e profissionais, mas a idade, o stress, a má nutrição e a privação de sono podem prejudicá-los. Como podemos, assim, reforçar e auxiliar nossas funções executivas? É aqui que surge o significado da Juba de Leão.

O que exatamente é a juba de um leão e por que ela é tão importante?
Durante milênios, a medicina tradicional chinesa empregou um tipo específico de fungo medicinal chamado Juba de Leão (Hericium erinaceus). Seu nome vem do fato de que sua aparência pode lembrar a juba de um leão branco e fofo. No entanto, a capacidade da juba de leão de melhorar as habilidades cognitivas e a saúde geral do cérebro é o que mais desperta interesse atualmente.
Segundo estudos, substâncias encontradas na juba de leão podem aumentar a síntese do fator de crescimento nervoso (NGF), necessário para o desenvolvimento, manutenção e sobrevivência dos neurônios. Manter a saúde dos neurônios é essencial para um funcionamento mental aguçado, uma vez que eles são os blocos de construção do sistema nervoso e do cérebro.

Por que as pessoas gostam de gomas Juba de Leão

Quando se trata de vitaminas, muitas pessoas agora recorrem às gomas Lion’s Mane. Esses pequenos doces não são apenas fáceis de comer, mas frequentemente misturam Juba de Leão com outros componentes que estimulam o cérebro para aumentar ainda mais a cognição. Não parece um incômodo levar a sério a saúde do seu cérebro porque eles também têm um sabor delicioso.

Como a juba de um leão poderia melhorar as funções executivas

Assim, o Lion’s Mane pode realmente ajudar no controle de impulsos, no planejamento e na tomada de decisões? Vamos investigar os efeitos potenciais deste cogumelo em cada um destes processos executivos.
1. Melhorando a Organização e o Planejamento
Todo mundo já sentiu que tem um milhão de coisas para fazer, mas não sabe por onde começar. Pode parecer difícil planejar e organizar, principalmente quando você está estressado ou não dormiu o suficiente. Mas Lion’s Mane poderia ajudar nesta situação.
Segundo pesquisas, a juba de leão pode melhorar a neuroplasticidade ou a capacidade do cérebro de auto-organização e adaptação. Uma melhor conexão neuronal pode resultar em funções cognitivas mais eficazes. Organizar sua carga de trabalho, definir prioridades e criar um plano de ação fica mais simples quando seu cérebro trabalha com mais eficiência. As gomas Lion’s Mane podem ser uma adição útil à sua rotina se você sofre de procrastinação ou desorganização.
2. Melhorando a tomada de julgamento
Sejamos realistas: escolher o que fazer pode ser difícil. Certas decisões nos deixam imobilizados, seja na escolha do caminho profissional ou no que comer no jantar. No entanto, ter um cérebro limpo e funcional ajuda a facilitar esse processo.
Há evidências de que os cogumelos juba de leão podem aumentar a clareza cognitiva e conter substâncias químicas que podem diminuir a inflamação no cérebro. Livre da névoa cerebral, seu cérebro permite digerir informações com mais rapidez e fazer julgamentos mais confiantes. Ingredientes como ácido fólico e vitamina B12, que ajudam a aumentar a clareza mental e as habilidades de tomada de decisão, são frequentemente incluídos nas gomas Lion’s Mane.
3. Melhorando o gerenciamento de impulsos
Para muitas pessoas, o controle dos impulsos é o componente mais difícil da função executiva. O controle dos impulsos é essencial para viver uma existência saudável, seja impedindo-se de se entregar àquela sobremesa atraente ou evitando reagir automaticamente durante uma briga.
De acordo com algumas pesquisas, a juba de leão pode ajudar no controle dos níveis de dopamina no cérebro. Os desequilíbrios de dopamina estão frequentemente associados ao mau controle dos impulsos. A dopamina é um neurotransmissor que afeta o humor e o comportamento. Juba de Leão pode ajudá-lo a evitar ações impulsivas e a tomar decisões mais deliberadas e ponderadas, apoiando um equilíbrio saudável de dopamina.
Quais ingredientes conferem às gomas Juba de Leão sua eficácia especial?
A formulação das gomas Lion’s Mane inclui uma série de componentes essenciais que não apenas as tornam uma guloseima deliciosa, mas também uma vitamina eficaz para a saúde do cérebro. Vamos examinar alguns elementos típicos encontrados nas gomas Juba de Leão:

• O principal atrativo é o extrato do cogumelo juba de leão, que contém ingredientes como erinacinas e hericenones que podem promover a neurogênese e aumentar o fator de crescimento nervoso.
• Vitamina B12: Conhecida por apoiar a função cerebral, a B12 aumenta a concentração e a clareza mental.
• Ácido fólico: pesquisas demonstraram que esta vitamina melhora a memória e a função cognitiva, ao mesmo tempo que auxilia na síntese de glóbulos vermelhos.
• Ginkgo biloba: Ginkgo Biloba é uma planta bem conhecida que aumenta a função cerebral e a memória, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro.
• Sabores e adoçantes naturais: Muitos fabricantes utilizam sabores e adoçantes naturais, como estévia ou fruta do monge, para tornar as gomas saborosas sem o lixo extra.
• Embora todas essas substâncias contribuam para a saúde do cérebro, o extrato de Juba de Leão é o que realmente aumenta a aposta em termos de melhoria das funções executivas.

Vantagens adicionais para estimular o cérebro da Juba de Leão

Além de melhorar o controle de impulsos, o planejamento e a tomada de decisões, Lion’s Mane tem algumas vantagens adicionais notáveis para estimular o cérebro.
1. Melhorando a memória
Nossa memória tende a se deteriorar com a idade. Felizmente, a juba de leão pode ajudar a atrasar esse processo. Estudos indicaram que o crescimento de novos neurônios no cérebro, ou neurogênese, é facilitado pela presença dos benefícios da Juba de Leão , que melhora a recuperação da memória. Qualquer pessoa que esteja tentando melhorar a memória, especialmente as pessoas mais velhas, pode achar isso especialmente útil.
2. Alívio da depressão e ansiedade
Ansiedade e depressão são duas condições de saúde mental que podem prejudicar o funcionamento executivo. É um desafio concentrar-se, planejar ou tomar decisões quando você está deprimido ou nervoso. De acordo com algumas pesquisas, a juba de leão pode diminuir a ansiedade e os sintomas depressivos, estimulando a regeneração das células cerebrais e diminuindo a inflamação.
3. Prevenindo o Declínio Cognitivo
O potencial da juba de leão para prevenir ou retardar o declínio cognitivo, incluindo doenças como a demência e a doença de Alzheimer, também está a ser investigado. Embora sejam necessárias mais pesquisas, resultados preliminares indicam que a juba de leão pode proteger as células cerebrais de danos e melhorar o desempenho cognitivo em idosos.
Concluindo, vale a pena experimentar as gomas Lion’s Mane?
É mais crucial do que nunca fortalecer suas funções executivas em um mundo onde informações e distrações bombardeiam continuamente nossas mentes. As deliciosas e práticas gomas Juba de Leão podem melhorar a capacidade do seu cérebro para controle de impulsos, tomada de decisões e planejamento. Esses doces incluem uma combinação de nutrientes que estimulam o cérebro, incluindo Ginkgo biloba, vitamina B12 e extrato de Juba de Leão, para que possam ser a ajuda adicional de que você precisa para manter o foco e o alerta.
Portanto, por que não experimentar as gomas Lion’s Mane se você está procurando um método natural para melhorar suas funções executivas e saúde cognitiva? Você poderá descobrir que as vantagens vão além do aumento da acuidade mental até uma melhor saúde geral.